odpowiedzi do

hooy z nim,wjezdza tu jak do siebie i od razu manewruje wszystkim co pod reke podejda,wroc jak ochloniesz i troche grzeczniej bo tak naprawde nie wiesz kto moze byc po drugiej stronie..i nie kozakuj bo w koncu nie otrzymasz tej odpowiedzi every one day -mowisz ze masz pojecie a tylko to mowi samo za siebie

Dzięki za odpowiedzi. Mam tylko jeszcze zapytanie odnośnie SP 80. Z jednej strony czytałem ostatnio, że nie jest to typowa odżywka białkowa ale białkowo-węglowodanowa z drugiej mam informację, że dla takiej osoby jak ja - która nie chce przytyć lub schudnąć - zalecane są tylko odżywki wysokobiałkowe przed snem. Czy zatem - w świetle tego co [...]

aha i czekam na jakies konktretne odpowiedzi a nie typu 'do dupy', albo 'zle policzyles' bo gdybym zle policzyl to bym raczej tego nie dawal. i prosze o wypowiadanie sie ludzi ktorzy maja wiedze z doswiadczenia, a nie tylko z internetu!

No nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, sądziłem że ktoś podejdzie do mojego pytania na poważnie ale ok... Wiem co chciałem...

odpowiadam jednej osobnie na raz (w jednym poscie) inaczej nikt by nie znalazl swojej odpowiedzi a co do zwiększać dawkę - bo daje lepsze efekty jestes ewenementem (czytam sposo grup dyskuyjnych swiata i niewiele osob poleca wieksze dawki, bo dziaja) chyba ze sprzedaja dany suplement , ale to inna bajka Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

[...] ok, ale nie wiem jakiego gainera sobie zakupić. Zastanawiam się nad 3 produktami: Gainer MCT, Top Mass i Profi Whey Mass. Chciałbym się też dowiedzieć od Was jakie będzie najlepsze jakościowo białko (cena nie gra roli) na noc. Bo w dzień będe jadł cos z gainerów albo bulkow. Pozdrawiam serdecznie i oczekuje szybkiej odpowiedzi :) HEEEJ!!!

oczywiście warzyw bedzie nawet dużo a czemu nie ok treningu??a zamiast banana to np. jabłko chyba wstawie zebym sie zabardzo nie obtłuszczał bo tendencje mam do tego sporą...:/Wielkie dzięki za odpowiedzi:*:D

wlasnie spodziewalem sie takiej odpowiedzi :) wiec dodam 2 kapsulki omega 3 do sniadania i chyba powinno byc dobrze :)

Dzieki apokalipsa własnie na odpowiedzi kogos takiego jak Ty mi zależało, zastosuje sie do rad Dałbym soga ale juz niemoge Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-25 19:04:13

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi na pewno się do nich dostosuję. Po cyklu jak długą przerwę należy zastosować?

[...] brzuch a najbardziej górna cześć się fajnie zarysowuje. Wiem gdzie popełniłem błąd w liczeniu swojego zapotrzebowania kcal i nie doliczyłem TEF i NEAT i mi wychodziło około 2300 kcal masakra ale dziękuje za odpowiedzi. Dodam ze tak z 8 lat temu ważyłem 74 kg i ciężko mi było nawet kg przybrać a później rzuciłem papierosy i po roku miałem 116 kg .

dobra więc pozbędę sie metki na jej miejsce załatwię propio i rusze najwyżej nie od tego poniedziałku tylko od następnego szkoda tylko ze nie posiadam bmw'88. No nic dziękuje za odpowiedzi. Wiem ze redukcja i masa nie idą w parze ale myślę ze dieta, ciężki trening i areoby pozwolą mi choć trochę zbliżyć się do wymarzonej sylwetki.

No ale właśnie, link który się generuje, po zmianie taga na post1 przesyła zawsze do pierwszej odpowiedzi po mojej edit: a jednak nie http://www. sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C_32l%2C_77kg%2C_182cm__co_wzi%C4%85%C4%87_-t1108312-s17.html#post1 dwa parametry nr strony i który post na stronie Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-06-18 20:23:14

Takie tam drobne żarty, ale dostał takie odpowiedzi jakie zadał pytanie. Zresztą to nie były uwagi pod jego adresem tylko do jego wypowiedzi a to znaczna różnica

[...] :D a nie trenuje na pół gwizdka :D tylko daje z siebie 100% jak pisałem to są przygotowania do sezonu żeby wystartować z dobrą formą tak po za tym dzięki wszystkim za odpowiedzi rozplanowałem to sobie mniejwięcej tak poniedziałek: -rano basen -wieczorem combat wtorek: -kickboxing środa: -rano siłownia/skakanka -wieczorem combat [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedzi :) Czeka mnie długa długa lektura i droga do upragnionej sylwetki , ale wiem że warto ! Pozdrawiam :)

Skoro robieniem pompek na seiken uklada prawidlowo reke to ciosu, to dlaczego mialby to nic nie dac bez SW??? Wystarczy ktos kto powie czy dobrze to robisz, to czy cwiczyc SW czy nie nie zmienia faktu, ze kostki przystosuja sie do tego... I nie dawaj odpowiedzi na pytania sprzed 20 dni bo widze, ze kilka razy juz poszalales.

Białeczko już do mnie jedzie także dzięki za tą wzmiankę, przyda się Poza tym serdeczne dzięki za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi! Sogi dla Was Panowie (jeśli jeszcze wejdą ).

Prosiłem wyraźnie o odpowiedzi ludzi myslących A tu prosze: ktos to mnie nie zna a zarzuca mi brak diety. Dieta w tym sporcie jest tak oczywistym elementem ze pominałem ten fakt milczeniem. Ale zeby zaspokoic ciekawosc "fachowcow" powiem w skrocie: 5 posilkow dziennie , dominuja węglowodany. Przynajmniej jeden posilek z tego to ryz z [...]

Jak zakładasz nowy temat to na samym dole masz taką opcję do zaznaczenia: " - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących" jak to zaznaczysz, pojawi sie ankieta do wypelnienia :-)